Pomáha kofeín pri liečbe erektilnej dysfunkcie?

Kofeín je bežnou súčasťou každodenného života mnohých ľudí. Viac ako 80 % dospelých ľudí konzumuje kofeín, najčastejšie vo forme kávy, čaju alebo sladených nápojov, pričom niektorí konzumujú aj športové nápoje. Ak sa pýtate, aký vplyv môže mať vaša každodenná konzumácia kofeínu na vaše zdravie, vrátane erekcie, máme pre vás niekoľko informácií. Kofeín môže prebudiť váš mozog a pomôcť vám cítiť sa bdelo, ale ako inak ovplyvňuje erektilné zdravie? V tomto článku preskúmame spojenie medzi kofeínom a erektilnou dysfunkciou a poskytneme rady, ako konzumovať kofeín pre lepšiu energiu v spálni aj mimo nej.

Čo spôsobuje erektilnú dysfunkciu?

Erektilná dysfunkcia (ED) je stav, ktorý sa vyznačuje trvalými ťažkosťami s dosiahnutím alebo udržaním erekcie. Odhaduje sa, že tento problém postihuje viac ako polovicu mužov vo veku 40 až 70 rokov, pričom prevalencia sa zvyšuje s vekom. Erektilnú dysfunkciu môžu spôsobiť alebo zhoršiť rôzne faktory, vrátane:

  • Starnutia
  • Srdcovo-cievnych ochorení
  • Hypertenzie (vysoký krvný tlak)
  • Hyperlipidémie (vysoký cholesterol)
  • Cukrovky
  • Obezity
  • Benígnej hyperplázie prostaty (BPH) so symptómami dolných močových ciest (LUTS)
  • Depresie
  • Predčasnej ejakulácie
  • Úzkosti z výkonu
  • Fajčenia
  • Nadmernej konzumácie alkoholu
  • Liečiv na predpis, vrátane antidepresív a liekov na krvný tlak

Zlepšuje kofeín erektilnú dysfunkciu?

Niektoré výskumy naznačujú, že mierny príjem kofeínu môže mať pozitívny vplyv na erektilné zdravie, ale výsledky nie sú jednoznačné. Je ťažké dokázať priamu súvislosť medzi konzumovaním kofeínu a jeho vplyve na erektilnú dysfunkciu, pretože údaje nie sú vždy náhodné a kontrolované. V jednej štúdii sa zistilo, že muži, ktorí konzumovali 170 – 375 mg kofeínu denne (približne 2 – 3 šálky kávy), mali nižšie riziko výskytu erektilnej dysfunkcie v porovnaní s mužmi, ktorí kofeín nekonzumovali alebo ho konzumovali len minimálne. Neskoršie štúdie však nezistili žiadny priamy vplyv medzi príjmom kofeínu a erektilnou dysfunkciou.

Niektorí vedci predpokladajú, že účinky kofeínu na erektilnú dysfunkciu môžu súvisieť s jeho vplyvom na prietok krvi. Kofeín môže uvoľniť tepny, ktoré privádzajú krv do penisu, a tiež samotné erektilné tkanivá, čo umožňuje krvi ľahšie prúdiť a prekrvovať penis. Tieto účinky môžu byť podobné tým, ktoré sa vyskytujú pri užívaní liekov na erektilnú dysfunkciu, ako sú Cialis (tadalafil) alebo Viagra (sildenafil). Kofeín môže tiež zvyšovať celkovú hladinu testosterónu a zlepšovať výkon pri silovom tréningu, čo môže mať pozitívny vplyv na erektilnú dysfunkciu.

Ďalšie faktory ovplyvňujúce erektilnú dysfunkciu

  • Diabetes (cukrovka): Niektoré štúdie naznačujú, že pravidelná konzumácia kávy je spojená s nižším rizikom cukrovky. Je však dôležité udržiavať zdravú výživu a pravidelne cvičiť. Káva by nemala obsahovať nadmerné množstvo cukru a tuku, ktoré by mohli potláčať akékoľvek potenciálne výhody.
  • Depresia: Káva môže pomôcť zmierniť príznaky depresie vďaka stimulačným účinkom kofeínu, pričom ľudia s úzkosťou by mali byť opatrní, pretože kofeín môže úzkosť zhoršiť.
  • Starnutie: Káva a čaj obsahujú vysoké množstvo antioxidantov, ktoré môžu pomôcť v boji proti stresu ako aj ďalším rizikovým faktorom erektilnej dysfunkcie, napr. cukrovka a srdcové choroby.

Koľko kofeínu by ste mali konzumovať?

Maximálna bezpečná denná dávka kofeínu by nemala presahovať množstvo 400 mg. Väčšina nápojov obsahuje medzi 70 až 100 mg kofeínu, ale vždy si môžete skontrolovať nutričný štítok. Pri vyššom veku alebo v prípade určitých zdravotných problémov, ako sú kardiovaskulárne ochorenia alebo úzkosť, môže byť konzumácka vysokého množstva kofeínu nevhodná.

Mierne vedľajšie účinky nadmernej konzumácie kofeínu môžu zahŕňať:

  • Úzkosť
  • Nepokoj
  • Nespavosť
  • Začervenanie tváre
  • Zvýšené močenie
  • Svalové zášklby
  • Pocit podráždenosti
  • Zvýšená srdcová frekvencia
  • Zažívacie ťažkosti

Vysoké dávky kofeínu môžu viesť k závažnejším vedľajším účinkom, vrátane:

  • Dezorientácia
  • Halucinácie
  • Psychóza
  • Záchvaty
  • Arytmia
  • Znížený prietok krvi alebo kyslíka
  • Poškodenie srdca alebo obličiek

Spôsobujú energetické nápoje erektilnú dysfunkciu?

Energetické nápoje často obsahujú vysoké množstvo kofeínu, ktoré môže ľahko prekročiť bezpečnú hranicu 400 mg denne, čo môže byť rizikové. Spotrebitelia energetických nápojov často hlásia vedľajšie účinky ako nepokoj, problémy so spánkom a tráviace ťažkosti. Dlhodobá konzumácia energetických nápojov môže ovplyvniť zdravie srdca, čo je významný rizikový faktor pre erektilnú dysfunkciu. Okrem toho vysoké množstvo cukru v energetických nápojoch môže poškodiť cievy a tak prispieť k erektilnej dysfunkcii.

Záver

Káva a čaj sú obľúbené nápoje obsahujúce kofeín, ktoré môžu byť prospešné pre vaše zdravie. Aj keď potrebujeme ďalší výskum, existujú dôkazy, že kofeín môže mať pozitívny vplyv na erektilnú dysfunkciu.  Dávajte si však pozor na nadbytočné kalórie z cukru a smotany v káve, pretože môžu potláčať jej pozitívne efekty. Pre erektilnú dysfunkciu neexistuje jednoduché riešenie, ale zmeny životného štýlu, ako zlepšenie fyzického zdravia alebo zmiernenie stresu, môžu byť užitočné. Kofeín začne pôsobiť približne 45 – 60 minút po užití (nástup môže byť pomalší, ak si ho dáte s jedlom) a účinky môžu trvať 3 – 5 hodín.